Thema: Einfach mal was anderes versuchen um schwanger zu werden

Monat für Monat vergeht und jedes Mal ist sie wieder da: Die Periode! Dabei wollt ihr sie einfach mal ein paar Monate nicht sehen und lieber euer Bäuchlein wachsen sehen. Wenn ihr mal drüber nachdenkt, dann fällt euch auf, dass euer Sexleben total verkrampft geworden ist und es nur noch darum geht, das Sperma in euch rein zubekommen. Kein guter Weg für eine Schwangerschaft. Kinder sollen doch durch Liebe entstehen. Das bedeutet wohl hauptsächlich, dass auch während des Aktes Liebe fliessen soll. Ich gebe euch mal einen guten Ratschlag. Versucht doch einfach mal etwas Anderes. Nicht immer die fruchtbaren Tage ausrechnen, einen Termin mit dem Partner ausmachen, kurz auf dem Sofa oder Bett loslegen, vielleicht danach noch die Kerze machen und danach schön Fernseher an und einschlafen! Äh nein bitte nicht. Kommt das jemanden bekannt vor? Leider passiert es schnell und oft, dass es nach einigen Monaten so endet. Nun ein Rat an die Frauen: Ergreift die Initiative! Zieht euch was schönes an, macht ein leckeres Abendessen und bereit alles für einen gemütlichen Abend vor. Eine schöne Liegewiese, Kerzen, mal quer durch die Wohnung vernaschen lassen, in der Küche auf der Arbeitsplatte, wenn es warm draussen ist nach draussen mit euch, in ein Hotel. Es gibt so viele schöne Orte die man dazu nutzen kann. Dann kann man später erzählen: Da und da bist du mal entstanden! Und nie vergessen: immer schön abschalten!

Thema: Nach Monaten immer noch unerfüllter Kinderwunsch?!

Bei den Einen dauert es länger und die Anderen muss man nur anschauen und sie sind direkt schwanger. Woran es liegt? Es kann viele verschiedene Ursachen haben. Für diejenigen bei denen es länger dauert hier noch einige Tipps und Tricks:

* Keine Panik, wenn es nicht sofort oder auch nicht nach 6 Monaten klappt. Vielleicht muss sich euer Körper noch drauf vorbereiten und braucht die Zeit

* Nicht selber unter Druck setzen, dass könnte evtl. dazu führen, dass der Eisprung ganz ausbleibt

* Mal ´ne Auszeit gönnen, einen schönen Wellness-Tag und an NICHTS denken

* Auf euren Körper vertrauen und nicht auf irgendwelchen Eisprung-Rechner im Internet. Gebt nicht Monat für Monat eure Daten im Internet ein und habt nach diesem Kalender Sex. Vertraut auf euch und dann wenn ihr und euer Partner Lust auf Sex habt. Sonst wird's irgendwann zu verkrampft und es hat nichts mehr mit "Spass" zu tun.

* Euer Partner kann jeden Morgen Eier essen oder es gibt auch in der Apotheke Präparate, die die Spermien Anzahl erhöhen und die Qualität verbessern

* Versucht´s einfach mal so:

- Eure Regel ist am Ende
- Wartet noch 1-2 Tage ab
- Dann legt ihr los
- Alle 2-3 Tage
- Bis mindestens Zyklustag 16-18 ( je nach Zykluslänge )
- Wenn ihr eh Spass an der Sache habt, könnt ihr auch bis Zyklusende weiter machen ; )

Bei einer Periode von 5 Tagen müsstet ihr dann mindestens 5 mal Sex gehabt haben

Ich drück euch weiterhin die Daumen und hoffe, dass es sehr bald klappt!

Und denkt dran immer schön die Ruhe bewahren und nicht verzweifeln!

Thema: Keine Panik bei gelb-bräunlichem Ausfluss in der Frühschwangerschaft

Einige Frauen haben in der Frühschwangerschaft einen gelb-bräunlichen Ausfluss. Es ist kein normaler weißer Ausfluss und auch keine Blutung. Wenn ihr keinen Juckreiz, Schmerzen (äußerlich sowie innerlich) oder komischer Geruch des Ausflusses habt, dann braucht ihr euch keine Gedanken machen. Es könnten leichte Blutungen sein, wenn ihr zum Beispiel Geschlechtsverkehr hattet oder bei eurem Frauenarzt eine vaginale Untersuchung hattet. Das ist ganz normal. Wenn ihr euch trotzdem unsicher seid, könnt ihr es natürlich durch euren Arzt oder im Krankenhaus abchecken lassen.
Manche Frauen haben sogar richtige Blutungen und es ist alles in Ordnung.
Also: Keine Panik und immer schön ruhig bleiben...

Thema: Was tun gegen Schwindel in der Frühschwangerschaft

Viele Frauen leiden unter Schwindel in der Frühschwangerschaft. Ein recht unangenehmes Gefühl, wenn man auf einmal denkt, gleich kippt man um. Es fühlt sich so an, als ob sich alles um einen rum anfängt zu drehen, als ob man gerade 5 mal hintereinander in einer Achterbahn war. Der Körper muss sich erstmal daran gewöhnen, dass sich jetzt quasi was ein seinen Blutkreislauf ran gehängt hat.

Nun hab ich einige Tipps und Tricks, wie man es ein wenig lindern kann:

* viel viel trinken
* langsam aufstehen
* vor dem aufstehen die Hände zu Fäusten ballen
* immer wieder Kleinigkeiten essen
* wenn´s ganz schlimm ist auch mal ein Glas richtige Cola trinken

Spätestens ab dem 3. Monat sollte es dann auch wieder wesentlich besser sein.

Thema: Wie entstehen Zwillinge

Bei Zwillingen gibt es 2 verschiedene Arten. Es gibt die eineiigen Zwillinge und die zweieiigen Zwillinge.

Eineiige Zwillinge:
In einem Zyklus reift ein Ei heran und wird durch ein Spermium befruchtet. Es wandert durch den Eileiter in die Gebärmutter und teilt sich im Verlauf der Entwicklung in zwei Embryonalanlagen. Die Zwillinge haben das gleiche Erbgut und die gleichen Erbanlagen.

Zweieiige Zwillinge:
In einem Zyklus reifen zwei Eier heran die von zwei Spermien befruchtet werden. Die Eier können innerhalb von 24 Stunden springen um befruchtet zu werden. Sie wandern beide in die Gebärmutter und entwickeln sich dort jeder für sich weiter.

Thema: Kräuter die ihr bei Kinderwunsch meiden solltet

Es gibt einige Kräuter die ihr während des Kinderwunsches meiden solltet.
Ich zähl euch mal ein paar auf:

* Katzenminze
* Selleriesamen
* Kamille
* Frauenwurzel
* Fenchel
* Wacholder
* Salbei
* Zimt

Thema: Frauenmantel zur Förderung des Eisprungs

Es gibt einige Kräutertees die ihr bei Kinderwunsch trinken könnt, um die Fruchtbarkeit zu steigern. Eines davon ist Frauenmantel. Er regt den Eisprung an und kräftigt die Gebärmutter. Ihr solltet euch den Tee immer frisch zubereiten.

1-2 Teelöffel auf eine Tasse heißes, nicht kochendes, Wasser und 10 Minuten Ziehzeit.
Trinkt am Tag 2-3 Tassen in kleinen Schlücken, aber nicht zum Essen, sondern zwischendurch.

Thema: Ovulationstest

Der Ovulationstest ist dazu da, den Eisprung der Frau vorherzusagen. Es gibt ihn von verschiedenen Herstellern in verschiedenen Preisklassen. In der Regel nimmt man für einen Zyklus 5 Tests. In der Gebrauchsanweisung findet man eine Tabelle in der Zykluslänge und der empfohlene Zyklustag als Start mit den Tests angegeben ist. Hat man z B einen Zyklus von 28 Tagen, kann man am 11. Zyklustag mit den Tests beginnen. Man sollte nicht den Morgenurin verwenden, denn der ist sehr konzentriert. Am besten führt man die Tests immer zur gleichen Tageszeit zwischen 11 und 20 Uhr durch und sollte ca. 2-3 Stunden vorher nicht mehr zu viel trinken um das Ergebnis nicht zu verfälschen. Vor dem Eisprung produziert der Körper früh morgens das LH Hormon, welches im Urin nachweisbar ist. Ist der Test positiv, dann ist der Eisprung in den nächsten 24 bis 36 Stunden. Der Tag an dem der Test positiv ist und die beiden darauffolgenden sind also die besten für den Geschlechtsverkehr um schwanger zu werden. Gerade für Frauen deren Eisprung immer unterschiedlich ist, ist der Ovulationstest von Vorteil. Man fängt dann am empfohlenen Zyklustag an und wiederholt diesen jeden Tag bis er positiv ausfällt. Viel Erfolg

Thema: Wann habe ich meinen Eisprung?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten seinen Eisprung zu bestimmen. Der Fruchtbarkeitsrechner im Internet bestimmt ihn aber nur auf Berechnungen und kennt deinen Körper nicht. Es gibt viele Frauen die zwischen 20 und 25 Jahren sind und erst um den 20. Zyklustag herum ihren Eisprung haben. Wenn ihr also versucht schon länger schwanger zu werden und es nicht klappt, solltet ihr auf jeden Fall euren Eisprung sicher bestimmen. Wenn ihr nur den Fruchtbarkeitsrechner im Internet nutzt und er euch nun sagt ihr seit zwischen dem 10. und dem 14. Zyklustag fruchtbar, ihr in der Zeit Sex habt und euer Eisprung aber erst am 20. Zyklustag ist, dann habt ihr "euren Tag" verpasst. Vom 14. bis 20. Zyklustag sind auch die Überlebenschancen der Spermien so gut wie ausgeschlossen.
Nun habt ihr allerdings auch andere Möglichkeiten euren Eisprung zu bestimmen. Ich zähl euch mal ein paar auf:

* Zervixschleim beobachten
* Basaltemperatur beobachten
* Ovulationstest durchführen
* Beobachtung durch deinen Frauenarzt

Wenn ihr euren Eisprung bestimmen könnt, könnt ihr somit auch die Zeit schwanger zu werden verkürzen. Aber denkt daran, setzt euch nicht unter Druck. Auch bei gesunden Paaren kann es mehrere Monate dauern, bis sie schwanger werden. Im Schnitt sagt man ca. 60% in den ersten 6 Monaten und ca. 85% in den ersten 12 Monaten, in denen nicht verhütet wird.

Thema: Je nach Zykluslänge sind auch die fruchtbaren Tage unterschiedlich

Jede Frau hat ihren eigenen Zyklus. Manche hat einen Zyklus von 22 Tagen und manche hat einen von 33 Tagen. Je nachdem wie lang oder kurz der Zyklus ist, verschieben sich natürlich auch die fruchtbaren Tage der Frau.

Hier ein paar Beispiele:

* Zykluslänge 22 Tage - fruchtbar vom 5.-10.   Zyklustag

* Zykluslange 25 Tage - fruchtbar vom 8.-13.   Zyklustag

* Zykluslänge 28 Tage - fruchtbar vom 11.-16. Zyklustag

* Zykluslänge 30 Tage - fruchtbar vom 13.-18. Zyklustag 

* Zykluslänge 33 Tage - fruchtbar vom 16.-21. Zyklustag 

Der erste Zyklustag ist immer der Tag der Periode und ab dem wird dann weitergezählt. Der letzte Zyklustag ist der Tag vor der nächsten Periode.
Der Eisprung und somit die fruchtbaren Tage, können sich aber auch durch äußere Einflüsse wie Stress, Sport oder anderes verschieben. Die Tabelle oben sind nur Richtwerte und keine 100&igen Bestimmungen über euren Eisprung. 

Thema: Trimester! Was ist das?

Die Schwangerschaft wird in 3 Abschnitte / 3 Trimester unterteilt! Ich schreibe euch mal die Trimester auf, untergeordnet die Schwangerschaftsmonate, untergeordnet die Schwangerschaftswochen, was in den jeweiligen Wochen passiert und Größe und Gewicht!

Das erste Trimester:

Erster Monat      sind die Schwangerschaftswochen 1-4 in der Zeit ist die Befruchtung und die
                          Einnistung
Zweiter Monat    sind die Schwangerschaftswochen 5-8 in der Zeit ist die Anlage größerer
                          Organe und es misst etwa 9-15 mm
Dritter Monat      sind die Schwangerschaftswochen 9-12 die Entwicklung geht weiter und
                          es misst nun 5-6 cm und wiegt etwa 14 g

Das zweite Trimester:

Vierter Monat     sind die Schwangerschaftswochen 13-16 nun fängt es an sich zu bewegen
                          und es misst 10 cm und wiegt etwa 100 g
Fünfter Monat    sind die Schwangerschaftswochen 17-20 nun kann man die
                          Kindsbewegungen meistens spüren und es misst 14-16 cm und
                          wiegt 150-300 g

Sechster Monat  sind die Schwangerschaftswochen 21-24 es beginnt nun auf äußere Reize
                          zu reagieren und misst 26 cm und wiegt etwa 500 g

Das ditte Trimester:

Siebter Monat     sind die Schwangerschaftswochen 25-28 es kann jetzt die Augenlider
                           öffnen und misst nun 35 cm und wiegt etwa 1000 g 

Achter Monat      sind die Schwangerschaftswochen 29-32 man bekommt erste schmerzlose 

                          Übungswehen und nun misst es 40 cm und wiegt etwa 1700-2000 g 

Neunter Monat    sind die Schwangerschaftswochen 33-36 das Kind senkt sich nun ins
                           Becken und misst nun 45 cm und wiegt etwa 2800 g

Zehnter Monat    sind die Schwangerschaftswochen 37-40 die Geburt steht bevor nun misst
                           es bei der Geburt 48-54 cm und wiegt etwa 2800-4000 g

Thema: Hebamme! Wann, wie, wo?

Diese Frage beschäftigt wohl jede schwangere Frau. Als guten Tipp, kann ich euch nur sagen: Kümmert euch so früh wie möglich darum. Ab dem 3. Monat, solltet ihr euch spätestens auf die Suche machen. Teilweise sind beliebte Hebammen in beliebten Stadtteilen schon Monate vorher ausgebucht. Man kann auch erstmal zu einem Gespräch, um so gucken wie die Hebamme auf einen wirkt, ob man sich vorstellen kann, "mit ihr die nächsten Monate zu verbringen". Es gibt für jeden Stadtteil bestimmte Hebammen. Als erstes müsst ihr euch überlegen, welche Leistung ihr von der Hebamme erwartet und nach den Kriterien könnt ihr dann suchen.

                              Wollt ihr eine Hebamme:
* mit der ihr eure Schwangerschaftsbeschwerden besprechen könnt,
* zu der ihr in die Sprechstunde gehen könnt,
* mit der ihr ein Geburtsvorbereitungskurs macht,
* die ihr Tag und Nacht anrufen könnt,
* die mit in die Klinik/Geburtshaus kommt,
* und euer Kind mit auf die Welt bringt
* die mit euch eine Hausgeburt macht,
* die eure Wochenbettbetreuung macht,
* die ihr auch nach der Geburt jeder Zeit mit Fragen löchern könnt
* Rückbildung


Das sind so die Hauptfragen die ihr euch bei der Auswahl stellen solltet.

Denkt an die Zeit im Krankenhaus, wenn ihr eine Beleghebamme habt, dann ist sie bei der Geburt dabei und hilft euch, euer Kind auf die Welt zubekommen. Wenn ihr vor habt, das Kind auf normalem Wege auf die Welt zu bringen, ist das auf jeden Fall von Vorteil. Im Krankenhaus gibt es Schichtdienst, das heißt, wenn ihr einige Stunden in den Wehen liegt, kann es passieren, dass ihr 3-5 verschieden Hebammen habt, bis euer Kind auf der Welt ist. Die Erste ist dann wahrscheinlich sehr nett, die Zweite ist zu ertragen und die Dritte ist ein absoluter Drachen. Das kann man vorher nie wissen, aber umso besser ihr mit der Hebamme harmoniert, umso besser werdet ihr die Geburt meistern.

Ihr müsst daran denken, dass die Hebamme für euch ist. Der Frauenarzt ist zwar auch für euch da, aber hauptsächlich für die Schwangerschaft, sprich das Baby. Die Hebamme jedoch kümmert sich so gut wie nur um euch. Ihr könnt selber entscheiden, wie weit ihr sie in die Schwangerschaft, in die Geburt und in die Zeit danach mit einbeziehen wollt.

Schaut mal hier rein, dort kann man seine PLZ eingeben und dann bekommt man die Hebammen in der Umgebung mit den Leistungen angeboten: www.hebammensuche.de 

Thema: Befruchtung & Einnistung

Jeden Monat reifen einige Eier in den Eierstöcken heran, aber nur aus einem Eierstock springt ein Ei raus in den Eileiter ( Eisprung ). Man kann nicht sagen, wann es aus dem linken und wann es aus dem rechten Eierstock springt. Im Eileiter trifft das Ei auf die Spermien. Bereits 15 Minuten nach dem Samenerguss in der Scheide, können die Spermien beim Ei antreffen. Nun macht das schnellste und stärkste Spermium das Rennen. Hat sich eines durchgebissen, bildet das Ei sofort eine äußere Schicht, sodass es für die anderen nun unmöglich ist auch einzudringen. Das Ei fängt nun an sich täglich zu teilen und wandert zur Gebärmutter. Nach ca. 3-4 Tagen hat es die Gebärmutter erreicht und nach ca. 5-7 Tagen nistet sich das Ei in die Gebärmutter ein. Das befruchtete Ei hat sich nun in 2 Gruppen gegliedert. Aus den inneren Zellen entwickelt sich nun der Embryo und aus den äußeren Zellen der Mutterkuchen. Hat die Eizelle einen günstigen Platz in der Gebärmutter gefunden trennen sich die beiden Gruppen voneinander. Nach ca. 14 Tagen ist die Einnistung abgeschlossen und bis dahin ist die Zwillingsbildung möglich. Die Zellen, die später den Mutterkuchen bilden, dringen nun regelrecht in die Gebärmutterschleimhaut ein und stellen auf diese Weise die Verbindung zum Organismus der Frau her. Da dabei Blutgefäße in der Schleimhaut verletzt werden, können sogenannte Einnistungsblutungen oder auch Einnistungsschmerz auftreten.

Und hier noch mal alles auf einen Blick:

* Befruchtung
* 3-4 Tage später Ei in der Gebärmutter
* 5-7 Tage nach der Befruchtung Einnistung
* nach 14 Tagen Einnistung abgeschlossen

Das Schwangerschaftshormon, das nun freigesetzt wird, bewirkt auch, dass nun kein Eisprung mehr stattfindet und die Periode ausbleibt.

Thema: Was tun gegen Morgenübelkeit

Jeder hat verschiedene Schangerschaftsleiden. Bei manchen ist es hauptsächlich die Morgenübelkeit, die sich auch über den ganzen Tag ziehen kann. Sprich, einem ist immer und überall schlecht, übergibt sich mehrmals und man kann kaum Gerüche ertragen. Hier einige Tipps, die dem einen oder anderen eventuell ein bißchen helfen können:

* vor dem Aufstehen schon eine Kleinigkeit im Bett essen ( zB Müsliriegel, Zwieback, Knäckebrot )
* nicht zu viel auf einmal essen, lieber kleinere Dinge, aber öfter am Tag
* vermeidet Gerüche oder Geschmäcker von denen euch schlecht wird
* esst erstmal nur das was euch wirklich schmeckt
* viel trinken
* Vitamin B6
* Zeit nehmen zum entspannen


Aber vergesst nicht, es ist nur ein gutes Zeichen. Man weiß bis heute nicht genau, warum es dieses Schwangerschaftsleiden gibt, aber es wird vermutet, dass es etwas mit dem Schwangerschaftshormon (HCG) zu tun hat. Also man braucht sich keine Sorgen machen, wenn man die Morgenübelkeit hat und braucht sich aber auch genau so wenig welche machen, wenn man sie nicht hat.

Hoffe ihr habt sie bald überstanden, wenn es euch getroffen hat. Etwa 75% der Schwangeren leiden darunter, ihr seid also nicht alleine!

Thema: Folsäure

Man sollte schon in der Zeit des Kinderwunsches mit Folsäure Tabletten anfangen. Wenn man zum Beispiel zur Verhütung die Pille nimmt und die letzte Pillenpackung anfängt, bevor man mit der Verhütung aufhören will, sollte man parallel anfangen die Folsäure Tabletten zunehmen. Die ersten 3 Monate der Schwangerschaft werden sie weiter genommen, aber es spricht auch nichts dagegen sie die komplette Schwangerschaft und auch in der Stillzeit zunehmen. In den ersten Monaten der Schwangerschaft wird das sogenannte Neuralrohr ( erste Vorstufe des Rückenmarks und des Gehirns bei dem Ungeborenen ) gebildet. Dafür wird die Folsäure benötigt, wenn nicht genug vorhanden ist, dann können in der Regel geistige und/oder körperliche Behinderungen auftreten. Da man durch Lebensmittel nicht genug Folsäure aufnimmt, wird von jedem Arzt die Einnahme zusätzlicher Präparate dringend empfohlen.

Thema: Himbeerblätter

Man sagt, dass Himbeerblätter die Gebärmutter entspannen sollen. Das kann dazu führen, dass sich der Muttermund öffnet. Man kann nach Rücksprache mit dem Arzt oder auch der Hebamme ca. 6 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin anfangen Himbeerblätter-Tee zutrinken. Erst mal nur 1 Tasse am Tag und um so näher man an den Termin rückt kann man die Dosis erhöhen. Man sollte aber nicht mehr als eine Kanne über den Tag verteilt trinken. Sonst kann es die Wirkung verlieren. Es soll auch, dadurch dass es die Gebärmutter entspannt, den Geburtsvorgang erleichtern.

Thema: Welche Öle man in der Schwangerschaft nicht verwenden sollte

Einige pflanzlichen Öle können die Gebärmutter stimulieren, zu vorzeitigen Wehen führen, oder andere Wirkungen hervorrufen, die man in der Schwangerschaft vermeiden sollte, darum sollten diese unbedingt gemieden und nicht verwendet werden. Ich werde euch einige aufzählen die dazu gehören:

* Anis-Öl
* Fenchel-Öl
* Jasmin-Öl
* Kamillen-Öl
* Muskatnuss-Öl

* Oregano-Öl

* Pfefferminz-Öl
* Rosmarin-Öl
* Salbei-Öl
* Thymian-Öl
* Zimt-Öl

Thema: Dieses Obst ist in der Schwangerschaft besonders geeignet

Es gibt einige Obstsorten, die gerade in der Schwangerschaft auf jeden Fall gegessen werden sollten. Ich werde euch mal ein paar aufzählen:

* Apfel - Vitamin C
* Avocado - ungesättigte Fettsäuren + Folsäure
* Banane - Vitamin B
* Birne (besser ohne Schale) - entwässernd
* Brombeere - Vitamine + Magnesium + Folsäure
* Cranberry - Vitamine
* Erdbeere - Folsäure
* Feige - Vitamine + Magnesium + Eisen + Zink
* Granatapfel - Vitamine
* Grapefruit - Vitamin C
* Himbeere - Vitamine + Folsäure + Magnesium
* Johannisbeere - Vitamin E + Eisen
* Kirsche - Folsäure
* Kiwi - Vitamin C
* Mandarine - Vitamin C
* Maracuja - Eisen
* Orange - Vitamin C + Folsäure
* Pfirsich - Vitamin E
* Zitrone - Vitamin C

Viel Spass beim Essen

Thema: Gemüsesorten mit Vitamin A

Einige Gemüsesorten enthalten Vitamin A, welches zu Missbildungen führen kann, aber auch sehr wichtig ist, für die Entwicklung der Nieren des Ungeborenen, von daher solltet ihr auf jeden Fall auf zusätzliche Präparate verzichten, die Vitamin A enthalten. Ich werde euch mal ein paar Gemüsesorten aufzählen, die Vitamin A enthalten:

* Chicorée
* Eisbergsalat
* Endivie
* Feldsalat
* Frühlingszwiebel
* Kürbis
* Rucola
* Süßkartoffeln

Man sollte nicht komplett auf die oben aufgeführten Gemüsesorten verzichten, aber dennoch sollte man darauf achten, dass man sich nicht zu viel mit Vitamin A reichem Gemüse ernährt.

Thema: Dieses Gemüse ist in der Schwangerschaft besonders geeignet

Es gibt einige Gemüsesorten, die gerade in der Schwangerschaft auf jeden Fall gegessen werden sollten. Ich werde euch mal ein paar aufzählen:

* frische Aubergine - Folsäure
* Blumenkohl - Folsäure + Vitamin C
* dicke Bohnen - Eisen
* grüne Bohnen - Vitamine + Mineralstoffe
* Brokkoli - Vitamine + Mineralstoffe
* Erbsen - Folsäure
* Grünkohl - Eiweiß + Folsäure + Eisen + Kohlenhydrate
* Gurken - entwässernd
* Kartoffeln - Vitamin B1
* Kohlrabi - Vitamine + Mineralstoffe
* Linsen - Folsäure + Eisen
* Mais - 72% Wasser
* Mangold - Magnesium + Eisen
* Möhren - Vitamin B
* Paprika - Vitamin C
* Pastinaken - Folsäure + Eisen
* Rosenkohl - Folsäure + Vitamin C
* Spargel - Vitamine + Folsäure
* Spinat - Folsäure + Vitamine + Calzium + Eisen + Zink
* Tomaten - Vitamine
* Zucchini - Vitamin B + Eisen

Viel Spass beim Essen

Thema: Clomifen! Was ist das?

Clomifen ist ein Wirkstoff, der in Medikamenten vorkommt. Man nimmt diesen Wirkstoff um die Hirnanhangsdrüse zu stimulieren, damit diese mehr Hormone produziert, die den Eisprung hervorrufen soll. Vorwiegend wird er von Frauen genommen, die einen unregelmäßigen Zyklus haben oder auch nur selten einen Eisprung haben. Man nimmt das Mittel vom 3. bis zum 7. Zyklustag, also 5 Tage lang.

Thema: Sportarten in der Schwangerschaft

In erster Linie kommt es natürlich darauf an, ob und wie viel Sport man bereits vor der Schwangerschaft gemacht hat. Jeder kennt seinen eigenen Körper am besten, dennoch sollte man in der Schwangerschaft darauf achten beim Sport nicht bis an seine Grenzen zu gehen. Hier ein paar Sportarten, die man auch betreiben kann, wenn man kein regelmäßiger Sportgänger ist, sich aber in der Schwangerschaft fit halten will:

* Walken
* Schwangerschaftsgymnastik
* (Schwangerschafts-) Schwimmen
* Yoga
* Pilates
* lange Spaziergänge
* Treppen steigen
Man sollte wie gesagt immer darauf achten sich nicht voll auszupowern und vor allen Dingen viel Wasser trinken.

Thema: Auf was man in der Schwangerschaft verzichten sollte

Es gibt einige Dinge die man in der Schwangerschaft zum Wohle des Kindes nicht machen/essen oder trinken sollte:

* Alkohol
* Nikotin
* Rohes Fleisch
* Rohe Eier
* Schafskäse
* bestimmte Salami
* Sonnenstudio
* Haare färben
* koffeinhaltige Getränke ( zB 1 Tasse schwarzen Kaffee pro Tag ist erlaubt )
* zu heiß baden
* Hochhackige Schuhe ( nicht gut für deinen Rücken )
* Arzneimittel ( nur nach Rücksprache mit dem Arzt )
* Langstreckenflüge ( vor allen in den ersten und den letzten 3 Monaten )

Thema: Basaltemperatur

Die Basaltemperatur ist die niedrigste Temperatur des Tages. Um durch die Temperaturkurve den Eisprung herauszufinden, muss man über einige Monate die Temperatur immer zur gleichen Zeit messen und in eine Tabelle eintragen. Das ist natürlich sehr aufwendig, denn man muss es über einen längeren Zeitraum machen. Am besten misst man die Temperatur morgens vor dem Aufstehen, denn dann ist das Ergebnis nicht verfälscht durch Aktivitäten die die Temperatur erhöhen können. Die Temperatur steigt erst 1-2 Tage nach dem Eisprung um etwa 0,3 - 0,6 Grad an. Der Anstieg bleibt etwa für 3 Tage. Wenn man nun eine Tabelle über mehrere Monate geführt hat, kann man ungefähr abschätzen wann der Temperatur Anstieg sein wird und somit auch der Eisprung ist. Um nun schwanger zu werden sollte man 2-3 Tage vorher mit dem Geschlechtsverkehr anfangen und auch im Abstand von 2-3 Tagen wiederholen. Aber denkt daran, jeden Tag ist nicht fördernd, denn dann nimmt die Qualität der Spermien ab. Bei all den Berechnungen sollte man trotzdem den Spass an der ganzen Sache nicht vergessen und sich auf gar keinen Fall unter Leistungsdruck stellen. Also immer schön entspannen

Thema: Schleimpfropf

Der Schleimpfropf bildet sich am Anfang der Schwangerschaft und verschließt somit den Muttermund. Er hat die Funktion, das Baby in der Gebärmutter vor Infektionen zu schützen. Kurz vor der Geburt löst er sich. Der leicht bräunliche Schleim kann sich auch einige Tage vor der Geburt lösen, aber trotzdem ist das Baby weiterhin in der Fruchtblase geschützt.

Thema: Schwangerschaftsanzeichen

Bei jeder Frau sind die Anzeichen ganz unterschiedlich. Ich werde mal einige aufzählen, aber es müssen nicht bei jedem immer alle auftreten:

* Morgenübelkeit ( muss aber nicht nur morgens auftreten )
* Blähungen
* Heißhunger ( kann auch ganz verrückte Zusammenstellung sein )
* Verfärbung der Brustwarze ( sie wird dunkler )
* Einnistungsschmerzen oder -blutung ( kann sich wie Menstruationsschmerz anfühlen )
* Häufige Toilettengänge
* Überfällig mit der Periode
* Empfindliche Brüste
* Müdigkeit
* Vermehrter Ausfluss ( da sich der Schleimpfropf bildet )
* Ein Schwangerschaftstest der positiv ausfällt
* Der Geruchssinn ist empfindlicher
* Schwindel
* Erhöhte Basaltemperatur
Die genannten Anzeichen sind wohl die am weit verbreitetsten, obwohl wie vorab geschrieben, nicht immer alle zusammen auftreten müssen. Manch eine Frau hat so gut wie gar keine Anzeichen und eine Andere nimmt alles mit was sie kriegen kann.

Thema: Ab wann den Schwangerschaftstest

Generell gilt, dass man den Test erst nach Ausbleiben der Periode machen kann. Sprich ab dem ersten Tag ab dem man überfällig wäre. Heut zu Tage gibt es auch schon sehr empfindliche Tests, die bereits einige Tage vor der eigentlichen Periode das Schwangerschaftshormon im Urin erkennen. Solltest du einen Test vor dem Ausbleiben machen und der ist negativ, heißt es nicht 100%ig, dass du nicht schwanger bist. Vielleicht war einfach das Hormon noch zu schwach im Urin nachweisbar. Also wartest du entweder bis zum Ausbleiben oder wenn du es nicht abwarten kannst, holst du dir einen Frühtest. Sollte der negativ ausfallen und deine Periode trotzdem ausbleiben, musst du dir noch einen holen oder direkt zum Frauenarzt. Hoffe, dass das Ergebnis rauskommt, was du dir wünschst.. Viel Erfolg

Thema: Was ist ein Zyklustag

Zyklustage sind die Tage von der Periode über die fruchtbaren Tage bis zur nächsten Periode. Der erste Zyklustag ist der erste Tag der Periode. Ab dem Tag fängt man an zu zählen. Zwischen dem 10. und dem 20. Zyklustag sind die fruchtbaren Tage je nach Zykluslänge. Die fruchtbaren Tage halten ca. 4-5 Tage an. Die Zykluslänge ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Der "normale" Zyklus ist 28 Tage lang. Es gibt aber auch sehr viele Frauen die nur eine kurze Zykluslänge von 23 Tagen haben oder auch eine lange Zykluszeit von 33 Tagen. Der letzte Zyklustag ist der Tag vor der nächsten Periode.

Thema: Erkennung des Zervixschleims

Es ist ganz einfach an dem Zervixschleim zu erkennen, ob du gerade fruchtbar bist oder nicht. Wenn du dich mit deinem Schleim etwas "anfreundest" und ihn einige Monate lang beobachtest, kannst du anhand der Konsistenz alles ganz schnell deuten. 

FRUCHTBAR:

Nach der Periode nimmt der Zervixschleim zu und wird flüssiger und durchsichtig. Wenn dein Zervixschleim nun aussieht wie rohes Eiweiß und du ihn zwischen deinen Finger einige Zentimeter ausdehnen kannst, bist du am fruchtbarsten. Durch diese spinnbare Konsistenz, können die Spermien exzellent bis zum Ei schwimmen. 

Wenn die Zeit des Eisprungs da ist, dann ist dein Schleim klar, sehr flüssig, ja gerade zu wässrig. Da ist es auch für die Spermien ein sehr leichtes Spiel bis in die Gebärmutter zu schwimmen. Also auch dann bist du fruchtbar. Man könnte in der Zeit des öfteren mal ein feuchtes Höschen haben. 

UNFRUCHTBAR:

Nach dem Eisprung verändert sich der klare, durchsichtige Schleim zu einem cremefarbenen Schleim. Man kann den Unterschied sehr deutlich erkennen. Sobald der cremefarbene Schleim auftritt bist du nicht mehr fruchtbar, denn da haben es die Spermien sehr schwer. 

Nun steht bald die Periode wieder vor der Tür und da kannst du kleine Klümpchen und klebrigen Zervixschleim erkennen. Der Schleim ist sehr zäh und es ist quasi unmöglich für die kleinen Spermien bis zur Gebärmutter zu kommen. 

Diese Art des Schleims kannst du auch nach deiner Periode feststellen und in der Zeit bist du unfruchtbar. 

Dieser Artikel ist keine Verhütungsmethode, sondern lediglich ein kleiner Rat, wie man deuten kann an welchen Tage man fruchtbar ist. 

Thema: Zervixschleim

Der Zervixschleim ist einer der Phänomene der Frau. Wenn man ihn kennt und beobachtet, dann kann man anhand des Schleims feststellen, wann die fruchtbaren Tage sind, wann sie vorbei sind und wann die Regel "vor der Tür" steht. Genaue Beschreibung über Aussehen und Konsistenz in meinem nächsten Post.

Thema: Fruchtbare Tage

Die fruchtbaren Tage einer Frau, beschreibt man als die Tage, in der eine Frau schwanger werden kann. Es gibt die sogenannten Zyklustage. Der erste Zyklustag, ist der an dem man seine Periode bekommt. Zwischen den 10. und dem 14. Zyklustag sind die fruchtbaren Tage ( sofern man einen "normalen" Zyklus von 28 Tagen hat ), also die besten Tage um schwanger zu werden. Man sagt meistens ca. 4 Tage vor und 1 Tag nach dem Eisprung. Am Anfang der fruchtbaren Tage ist die Wahrscheinlichkeit für ein Mädchen höher und am Ende ( um den Eisprung herum ) bessere Chancen für ein Junge, so sagt man jeden Falls. Möchte man schwanger werden sollte man gerade in der Zeit Geschlechtsverkehr haben. Jedoch sollte man darauf achten, es nicht unbedingt jeden Tag zu tun, denn dadurch nimmt die Qualität der Spermien ab. So alle 2-3 Tage, ist denke ich ein guter Rat.

Thema: Überlebenschance der Spermien

Wenn man schwanger werden möchte, ist natürlich die beste Variante, wenn die Spermien um den Zeitpunkt der Eisprungs direkt vom Mann in die Frau durch den Orgasmus eingeführt werden, dann haben sie einen Überlebensdauer von ca. 5 im besten Falle bis zu 7 Tage. Sie verstecken sich in kleinen Nischen und warten dort geduldig auf das Ei. Es gibt natürlich aber auch andere Wege. Die Spermien können an der Luft zum Beispiel in einem Becher bis zu 12 Stunden überleben. Nicht gut ist zum Beispiel ein Handtuch, dort überleben die Kleinen nur einige wenige Minuten.

Thema: Lusttropfen + Rausziehen = schwanger ?

Eigentlich dachte ich immer, dass in dem Lusttropfen Spermien enthalten sind und man auch davon schwanger werden kann, aber, das stimmt so direkt nicht. In dem Lusttropfen sind keinerlei Spermien, also auch nicht die Gefahr schwanger zu werden. Nun hieß es ja auch immer schon damals in der Schule, dass man auch schwanger werden kann, wenn man kurz vor dem Orgasmus des Mannes rauszieht, aber auch das stimmt nur bedingt. Denn wie gesagt im Lusttropfen vorab sind keinerlei Spermien und wenn der Mann nun sein Glied vor dem Orgasmus rauszieht, gelangen auch keine Spermien in die Frau. Es gibt allerdings die Ausnahme, wenn man eine zweite Runde einlegt. Also angenommen der Mann ist zum Orgasmus gekommen und hat vorher rausgezogen, es sind keine Spermien in der Frau und nun liegt man kuschelnd im Bett und kurz darauf startet man zur Runde zwei. Da sich nun Spermien durch den letzten Orgasmus in der "Röhre" befinden, können die nun auch durch den Lusttropfen in die Frau gelangen. Also WARNUNG auch die können zur Schwangerschaft führen. Wenn der Mann zwischen den beiden Runden, allerdings zur Toilette geht, werden die Spermien aus der "Röhre" mit Urin gespült. Es kann aber immer sein, dass vor dem Orgasmus beim Mann vorab schon Spermien austreten.
Natürlich beschreibe ich hier keine 100%ige Verhütungsmethode, dafür gibt es genug andere Mittelchen. Aber wenn man mal nichts zur Hand hat, dann sollte man wissen, wie man die Chance schwanger zu werden, möglichst gering hält, wenn man es denn nicht werden möchte. Also viel Spass